Yến sào chữa mất ngủ có hiệu quả không? Lưu ý điều gì khi sử dụng?

Yến sào chữa mất ngủ là một trong những công dụng đặc biệt của loại thực phẩm này mà rất nhiều người dùng quan tâm đến. Vậy thực hư thông tin này như thế nào? Tại sao yến sào lại là “bài thuốc quý” đối với chứng mất ngủ kinh niên? Cùng Vương Quốc Yến tìm hiểu những thông tin này ngay bây giờ nhé.

1/ Nguyên nhân và hậu quả của chứng mất ngủ

Nguyên nhân

Nếu như trước đây mất ngủ chỉ là một căn bệnh của tuổi già thì dạo gần đây nó đã và đang được “ trẻ hóa” với tốc độ nhanh chóng. Thực tế cho thấy có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ như:

• Do áp lực công việc
• Do không gian phòng ngủ
• Do thói quen ăn uống
• Do lịch sinh hoạt không khoa học.
• Do thói quen nghiện mạng xã hội, ngày đêm gần gũi với các thiết bị công nghệ,…

Tình trạng mất ngủ bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân

Hậu quả

Theo như lời khuyên của các chuyên gia, mỗi người cần giành 7-9 tiếng để ngủ mỗi ngày. Tuy nhiên thực tế không phải bất kỳ ai cũng đều thực hiện được điều này. Và chắc hẳn bạn cũng đã biết tác hại của việc ngủ ít nó nghiêm trọng như thế nào.

Một số hậu quả bạn có thể đối diện như:

• Tình trạng mất ngủ sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi, từ đó khiến cho não bộ phản ứng chậm với các kích thích của môi trường.
• Mất ngủ kéo dài còn làm cho phản xạ và tư duy của chúng ta bị chậm đi rất nhiều, gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc.
• Bạn sẽ nhìn thấy được hậu quả thật sự nghiêm trọng khi điều khiển xe trên đường trong tình trạng mất ngủ, mơ màng.
• Mất ngủ còn là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng thiếu máu, sạm da, làm giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

2/ Tại sao yến sào chữa mất ngủ hiệu quả?

Nếu tìm hiểu qua thành phần dinh dưỡng của yến sào bạn sẽ biết rõ loại thực phẩm này rất giàu canxi và sắt, magie, các nguyên tố có lợi cho thần kinh và trí nhớ như mangan, brôm, đồng, kẽm… Chính những thành phần này sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, có được giấc ngủ sâu và ngon giấc. Hơn hết chúng còn có khả năng điều hòa khí huyết, điều hòa các rối loạn của cơ thể thoát khỏi triệu chứng mất ngủ gây ra.

Sử dụng yến sào nâng cao tinh thần thoải mái, cực kỳ cần thiết cho giấc ngủ

Ngoài ra, các chuyên gia cũng đã chỉ ra trong yến sào còn chứa axit amin Tryptophan và Phenylalanine. Hai loại axit amin này giúp giải tỏa stress cho tinh thần thoải mái, cực kỳ cần thiết cho giấc ngủ. Trong đó, chất Tryptophan còn giúp điều hòa hoạt động não, điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể ổn định. 

Yến sào chữa mất ngủ sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp tổ yến với hạt sen để nấu một bát chè. Vốn dĩ trong loại chè này có thành phần glucozit và chất kiềm nên giúp người dùng an thần và dễ ngủ hơn. Đặc biệt, nếu ăn hạt sen vào buổi tối còn góp phần thúc đẩy cơ thể sản xuất insulin, từ đó cơ thể sẽ có được sự thoải mái, nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Có thể bạn quan tâm: Tác dụng của yến sào với nam giới: 4 Lợi ích không nên bỏ lỡ

3/ Cách chế biến yến sào chữa mất ngủ hiệu quả

Với những thông tin được chia sẻ bên trên bạn cũng đã thấy, yến sào chữa mất ngủ hiệu quả là thông tin hoàn toàn có cơ sở. Nếu bạn đã cảm thấy quá mệt mỏi vì tình trạng này cứ liên tục kéo dài thì hãy tìm cách khắc phục ngay nhé. Bên dưới đây là cách chế biến yến sào chữa mất ngủ hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 3 – 5gr tổ yến sào khô
• 100gr hạt sen
• 3 thìa đường phèn
• 360ml nước tinh khiết
• Các dụng cụ cần thiết: Thố hoặc nồi chưng yến đa dụng

Cách chưng yến hạt sen với đường phèn

Bước 1:

• Đối với tổ yến thô bạn cần phải mang đi ngâm nước, sau đó tiến hành loại bỏ sạch lông và tạp chất.
• Riêng đối với trường hợp sử dụng tổ yến tinh chế thì lấy yến tinh chế đã chuẩn bị ngâm trong nước ấm khoảng 20-30 phút cho yến nở ra đều và mềm, sau đó vớt ra để ráo nước.

Bước 2:

• Hạt sen khô rửa sạch ngâm nước trong khoảng 1h đồng hồ, sau đó vớt ra cho vào nồi đun và đun cùng với 1 ít nước cho hạt sen mềm.
• Riêng đối với hạt sen tươi, phải tiến hành tách vỏ, lấy tăm thông tâm sen rồi mới cho vào ninh, về cơ bản hạt sen tươi nhanh mềm hơn nên bạn chú ý đun ít thời gian hơn.

Bước 3:

• Yến đã làm sạch và để ráo nước, sau đó cho vào chén chưng có nắp hoặc thố chưng chuyên dụng, tiến hành hấp cách thủy trong khoảng 30- 45 phút.
• Quá trình hấp cách thủy sẽ giúp yến giữ được chất dinh dưỡng ban đầu.

Bước 4:

• Cho hỗn hợp hạt sen đã ninh và 3 thìa đường phèn vào nồi chưng yến.
• Tiếp tục đun thêm khoảng 5 phút đã có một bát yến chưng hạt sen thơm ngon, nóng hổi.

Chưng yến sào với hạt sen để cải thiện chất lượng giấc ngủ

4/ Hướng dẫn cách sử dụng yến sào chữa mất ngủ

Muốn phát huy được hết tác dụng của món yến chưng hạt sen hay bất kì món yến sào nào khác, bạn đều cần phải để ý đến liều lượng cũng như chọn thời gian ăn phù hợp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những vấn đề mà bạn cần phải lưu ý bao gồm:

• Chỉ nên thưởng thức món ăn này lúc đói, buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
• Những người cao huyết áp nên ăn món yến chưng hạt sen vào buổi sáng, điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, nạp năng lượng cho một ngày làm việc thật hiệu quả.
• Riêng đối với những người bị bệnh mất ngủ kinh niên, dùng món yến chưng hạt sen trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.
• Để thu được hiệu quả cao bạn bạn ăn thường xuyên một tuần 3-4 lần, chứng mất ngủ sẽ chấm dứt hoàn toàn.

Hãy để những chén yến sào chữa mất ngủ hiệu quả, mang đến bạn những giấc ngủ ngon, tinh thần luôn sảng khoái, tràn đầy năng lượng nhé. Ngay bây giờ chỉ cần liên hệ đến cửa hàng Vương Quốc Yến bạn chắc chắn sẽ được giới thiệu qua sản phẩm phù hợp.